Scoliose Exercices : Comment soutenir votre dos
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Odile
La scoliose est une déformation de la colonne vertébrale. La colonne vertébrale est déplacée latéralement ainsi que torsadée. Cette déformation est généralement congénitale, et la scoliose se produit souvent chez les enfants pendant la croissance. Si la scoliose est traitée de façon constante, il y a de bonnes chances qu'elle diminue ou, à tout le moins, qu'elle ne s'aggrave pas, selon sa gravité.
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Blaise
Chez les adultes, surtout les femmes ménopausées, la scoliose peut être causée par l'ostéoporose.Edmond a écrit : En France, le traitement physiothérapeutique est souvent effectué selon Schroth.
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Olympe
Dans le cas de formes très sévères de scoliose, un traitement par corset peut être nécessaire. Des interventions chirurgicales sont également nécessaires dans certains cas, par exemple lorsque la courbure de la colonne vertébrale restreint les organes internes.
Exercices qui soutiennent le dos ?
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Évariste
Les exercices dans le traitement de la scoliose visent tous à renforcer les muscles de manière à ce que la colonne vertébrale reste aussi droite que possible. L'étirement des muscles abdominaux et l'entraînement à la position verticale font également partie du traitement de l'exercice pour la scoliose.
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Aurele
Vous pouvez renforcer vos muscles du dos avec les exercices suivants, mais une thérapie bien fondée d'une scoliose manifeste ne remplace pas ces exercices.
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Adelaide
Pour activer les muscles droits du dos, cet exercice convient parfaitement: allongez-vous en position couchée. Levez les pieds pour que vos jambes soient droites. Le menton est rétracté et le front fait face au sol. Maintenant, levez un peu la jambe droite, juste assez pour ne pas tomber dans le creux du dos. Étirez votre bras droit et soulevez-le légèrement. Ensuite, changez de côté.
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Denis
Vous pouvez également faire le même exercice en diagonale, en soulevant la jambe droite et le bras gauche et vice versa. Veillez à ne pas tomber dans un dos creux.
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Agathe
La mobilisation de la colonne vertébrale apporte l'exercice suivant: Vous vous tenez sur un tapis en position à quatre pieds. Maintenant enroulez la colonne vertébrale, tirez la tête vers la poitrine et essayez de vous arrondi le plus rond possible. Puis il va dans le contre-mouvement, vous étirez votre dos, la tête est mise dans le cou et le dos est tendu aussi loin que vous pouvez.
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Anaïs
Renforcement de l'ensemble du tronc: Soulevez le bassin de la position couchée avec les jambes inclinées et abaissez-le lentement. Vous pouvez compliquer l'exercice en soulevant une jambe du sol.Agathe a écrit : La mobilisation de la colonne vertébrale apporte l'exercice suivant: Vous vous tenez sur un tapis en position à quatre pieds. Maintenant enroulez la colonne vertébrale, tirez la tête vers la poitrine et essayez de vous arrondi le plus rond possible. Puis il va dans le contre-mouvement, vous étirez votre dos, la tête est mise dans le cou et le dos est tendu aussi loin que vous pouvez.