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Des contractions musculaires peuvent survenir dans tous les muscles. Ils proviennent du système nerveux autonome. Ça veut dire qu'ils sont nerveux.

Ces spasmes musculaires, aussi appelés spasmes nerveux, se produisent de façon totalement involontaire et vous n'avez aucune influence sur eux.

Les contractions peuvent être causées par un manque de magnésium, par exemple. Le magnésium est impliqué dans de nombreux processus métaboliques du corps.

Cependant, il est également possible que les contractions nerveuses soient causées par une maladie grave. Les médicaments avec des effets secondaires peuvent également provoquer des contractions nerveuses.

Si le corps n'est pas fourni avec les vitamines et les minéraux nécessaires, cela peut également entraîner des contractions musculaires.

Il est important que vous précisiez d'abord d'où viennent les contractions nerveuses. Il est préférable de demander à votre médecin de famille de vous référer au neurologue.

Ce que vous pouvez faire contre les contractions musculaires ?

Dans la plupart des cas, les contractions nerveuses sont plutôt inoffensives. Vous le savez probablement aussi lorsque vous commencez à trembler de colère et de colère dans des situations stressantes. Dès que les ennuis seront terminés, les nerfs se calmeront.

Léonie a écrit : Dans la plupart des cas, les contractions nerveuses sont plutôt inoffensives. Vous le savez probablement aussi lorsque vous commencez à trembler de colère et de colère dans des situations stressantes. Dès que les ennuis seront terminés, les nerfs se calmeront.

Vous ne devriez pas toujours accorder trop d'attention à quelque chose. Plus l'attention est attentive, pire ça peut être.

Cependant, si cela vous dérange, vous pouvez faire faire un test sanguin par votre médecin de famille. Il est conseillé de faire vérifier les niveaux de potassium et de magnésium dans le sang. Votre médecin peut effectuer les examens nécessaires.

Tu devrais penser à ton régime. Que mangez-vous et quand? Si vous consommez trop de gras et de glucides, cela peut affaiblir l'organisme.

Mangez beaucoup de fruits et légumes frais de saison, de viande blanche et de poisson frais. Bois aussi beaucoup. Au moins deux litres par jour.

Sabine a écrit : Mangez beaucoup de fruits et légumes frais de saison, de viande blanche et de poisson frais. Bois aussi beaucoup. Au moins deux litres par jour.

Selon votre alimentation, c'est maintenant à vous de prendre vos habitudes de vie. Êtes-vous exposé à un stress constant et à des situations stressantes? Tu devrais faire quelque chose. Soit par le biais d'un counseling psychologique ou d'une thérapie comportementale, soit vous prenez le problème en main.

Ne vous précipitez pas et fixez-vous de petits objectifs. Par exemple, commencez par un entraînement de relaxation. De nombreux cours sont proposés, que les caisses maladie subventionnent. Il y a certainement quelque chose pour vous: entraînement autogène, yoga, méditation ou relaxation musculaire progressive selon Jacobson.

Assurez-vous de dormir suffisamment et buvez peu ou pas du tout d'alcool. Vous devriez également éviter les cigarettes.

Faites une petite recherche et jetons un coup d'oeil à l'intérieur. S'il n' y a pas de causes organiques derrière cela et que vous commencez à changer votre mode de vie, vous ne serez pas dérangé par les spasmes nerveux.