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Les tensions sont souvent décrites comme si vous aviez un nœud dans le dos. Avec quelques conseils et applications, vous pouvez soulager les symptômes.

Comment traiter les "nœuds" dans le muscle ?

Vous penserez certainement à un massage d'abord pour contrecarrer les problèmes de dos. Mais il n' y a pas toujours quelqu'un qui peut te faire un massage.

Tout d'abord, servez-vous d'un bain chaud, que vous pouvez utiliser pour détendre et améliorer la circulation sanguine des additifs de bain comme la lavande ou le gingembre.

Par exemple, faites votre propre additif au gingembre en épluchant 100 g de gingembre, en le coupant en petits morceaux, en le mettant dans un sachet de thé et en le faisant bouillir avec 1 litre d'eau. Après avoir absorbé le gingembre pendant plus de 10 minutes, vous pouvez l'ajouter à votre eau de bain.

Même une douche chaude, si vous n'avez pas de baignoire, fait des merveilles. Sous la douche, faites aussi un crochet de chat et laissez l'eau crépiter sur votre dos.

Anselme a écrit : Même une douche chaude, si vous n'avez pas de baignoire, fait des merveilles. Sous la douche, faites aussi un crochet de chat et laissez l'eau crépiter sur votre dos.

Si vous n'avez pas le temps ou si vous n'en avez pas envie, vous pouvez réchauffer une bouillotte ou un oreiller de céréales et le mettre sur la zone douloureuse.

Autres méthodes pour un dos détendu ?

Des timbres de réchauffement sont disponibles à la pharmacie, qui peuvent également être portés pendant plusieurs heures. La libération permanente de chaleur détend vos muscles et le "noeud dans le dos" se relâche souvent presque automatiquement.

Vous pouvez également appliquer des onguents thermiques. Cependant, assurez-vous de porter des gants ou lavez-vous les mains soigneusement après l'application.

Bien entendu, les analgésiques en vente libre peuvent également vous aider à soulager vos symptômes.

Si, après quelques jours, vous avez toujours l'impression d'avoir une bosse dans le dos, vous devriez consulter un médecin et voir si c'est un problème avec les disques intervertébraux.