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Le stop and go est un grand défi pour le muscle fessier. Que vous jouiez au football, au tennis ou au squash, ce sont tous des sports qui peuvent endommager un muscle fessier non entraîné.

La contrainte de traction brise une fibre musculaire. Surétirez votre muscle fessier en vous arrêtant soudainement et en accélérant à nouveau rapidement, une contrainte est presque préprogrammée. Le muscle se resserre très rapidement et durcit. Cependant, en cas de déformation, la structure du muscle reste intacte.

Renée a écrit : La contrainte de traction brise une fibre musculaire. Surétirez votre muscle fessier en vous arrêtant soudainement et en accélérant à nouveau rapidement, une contrainte est presque préprogrammée. Le muscle se resserre très rapidement et durcit. Cependant, en cas de déformation, la structure du muscle reste intacte.

Tendre le muscle fessier provoque des crampes. Cependant, avant de commencer l'auto-thérapie, consultez un chirurgien orthopédiste et demandez-lui de vérifier si ce n'est qu'une souche.

Comme mesure de premiers soins, vous pouvez refroidir le site pendant une vingtaine de minutes. Cela aide également à prévenir les ecchymoses, car moins de fuites de sang. Les vaisseaux sanguins se contractent par le froid. Ne pas appliquer la glace directement sur la peau.

Ne pas faire le sport pendant quelques jours jusqu' à ce que la souche se soit retirée. Les massages ou la chaleur n'aident pas, car ils peuvent perturber les pouvoirs d'auto-guérison du corps.

Chantal a écrit : Ne pas faire le sport pendant quelques jours jusqu' à ce que la souche se soit retirée. Les massages ou la chaleur n'aident pas, car ils peuvent perturber les pouvoirs d'auto-guérison du corps.

Si cela ne dérange pas votre médecin, vous pouvez également obtenir une pommade de la pharmacie, qui a un effet analgésique.

Un bain aux herbes essentielles comme la camomille aide aussi. Le bain doit avoir une température maximale de 36 degrés Celsius. Les muscles se relâchent légèrement et la douleur est soulagée.

Le retour de la souche peut prendre de 10 à 14 jours. Soyez patient jusque-là. Si vous continuez à faire de l'exercice, vous risquez de vous casser les muscles.