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Pour faire soi-même une douche nasale, il faut d'abord mélanger le sel de rinçage nasal.

Pour le sel de rinçage nasal, il faut de l'eau tiède du robinet et du chlorure de sodium (sel bouillant ou de table). La composition pour la douche nasale est ici très importante, car la solution doit être isotonique. Cela signifie que la salinité de la solution doit correspondre à celle du sang humain. Si ce n'est pas le cas, la muqueuse nasale peut être endommagée. 9 grammes de sel de table par litre d'eau tiède du robinet est un mélange recommandé. Le sel ne devrait pas contenir d'additifs tels que le fluorure ou l'iodure, au lieu du sel de qualité alimentaire, ils peuvent également utiliser du sel marin.

Remplissez la solution saline dans votre thé ou arrosoir.

Barthélemy a écrit : Remplissez la solution saline dans votre thé ou arrosoir.

Allez faire la douche nasale, avec la cruche à l'évier et posez la tête oblique. Si vous commencez par la narine droite, inclinez la tête vers la gauche et vice versa.

Valère a écrit :

Barthélemy a écrit : Remplissez la solution saline dans votre thé ou arrosoir.

Allez faire la douche nasale, avec la cruche à l'évier et posez la tête oblique. Si vous commencez par la narine droite, inclinez la tête vers la gauche et vice versa.

Maintenant, guidez la poignée de la cruche jusqu' à la narine et laissez la solution saline s'écouler. La solution devrait maintenant sortir de l'autre narine. Important: La bouche doit rester ouverte pour que le liquide de la douche nasale ne s'écoule pas dans la gorge.

Procédez également à la douche nasale dans l'autre narine. Pour obtenir un bon effet, la quantité de liquide de rinçage ne doit pas être trop faible. En raison de la teneur en sel dans la solution, il ne doit pas y avoir de brûlure nasale désagréable.

L'avantage de la douche nasale est d'une part qu'elle est bien adaptée à un usage quotidien et d'autre part qu'elle est extrêmement économique. Une utilisation régulière peut non seulement aider à combattre les allergies au pollen et les infections chroniques du nez et des sinus, mais aussi la grippe et comme mesure préventive contre le rhume.